25-07-06

En dan nu: het serieuze werk...

m=78kg, HF=143, 1uur duurloop
Enfin, het is te zeggen: deze week wordt nog een rustige week en vanaf volgende week begint de 8 weken voorbereiding op de marathon. Aangepaste trainingen dus!
Gisteren zoals gepland een 1 uur duurloopje gedaan. Ik was wel wat laat vertrokken en aldus tegen dat het donker was pas terug thuis aangekomen. Maar wat ging het vlot! De benen waren blijkbaar goed uitgerust na het week-endje zon, zee en strand. Bovendien was het qua temperatuur al een stuk aangenamer om te lopen. Daarna nog een frisse "duik" in bad genomen om daarna te gaan slapen als een roosje nog tot 01u30 's nachts door te werken. Dat was wel minder natuurlijk, zeker gezien het feit dat ik er deze ochtend vroeg uit moest. Maar het was voor een goede zaak: we hebben nog eens een echo kunnen aanschouwen van onze 2de kleine spruit die eind oktober mee met ons deze aardbol zal exploreren ;)

Food:
=====
's ochtends: boterhammen met light kaas (4sneden) + 2 tassen melk
's middags: boterhammen met kaas en hesp (6 sneden)
's avonds: 2 nectarines
Fruit:zie 's avonds
Koffie: 1 tas (heeft heerlijk gesmaakt)
Missing:


Loopgroet,
TCrunning.

11:59 Gepost door Tom|Tom|Pi in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

serieus zeg me, snoep je nooit iets? tussendoor, een koekje of wat chocolade. zoute nootjes of chips? een ijsje of een stuk tiramisu? Nee? waarschijnlijk heb jij nog voorouders die in het griekse sparta zijn opgevoed. ;-)
maar gezond is het zeker. goede moed. marc

Gepost door: marc | 27-07-06

Karhuis Tom, in antwoord op je vraag naar aanleiding van m'n karhuis: dat is eigenlijk een renovatieprojectje van mij en gaat over een oud 'gebouw' opgetrokken in steen dus geen zelfbouw ofzo... Ik zal je dus geen tips kunnen geven vrees ik...

Gepost door: DavidL | 28-07-06

De commentaren zijn gesloten.