24-07-06

Enkele dagen aan zee

m=78kg
Aaah, twee dagen aan zee doorgebracht!
Super-relax. Zaterdag een dagje in Knokke gezeten (Knokke=veel winkeltjes=Stefanie's stadje ;)) Zondag een dagje aan Oostende doorgebracht. Constance vond het superfijn en ook papa Tom heeft genoten van het strand, de zee en het mooie weer. Van lopen is er dus niet veel in huis gekomen dit week-end, maar dat was ook niet de bedoeling.
Vrijdag heb ik 's ochtends nog mijn lange duurloop (1u45 aan HF=139) gedaan. Dat was nog eens een zalige lange duurloop. Vroeg genoeg opgestaan zodat ik voor het warme weer kon lopen, voldoende water meegenomen en voldoende traag gelopen. Meer moet dat niet zijn he.
Vandaag staat er voorlopig een 60' lange duurloop op het programma, maar dat zal voor vanavond zijn.


Food:

23/07

Ochtend: 4 sneden brood met light kaas
Middag: 4sandwiches met kaas/salami
Avond: Pakje friet en een hamburger

Koffie: 1 tas
Fruit: none
Missing: fruit/zuivel

=====================================================================

22/07

Ochtend: Cornflakes met melk
Middag: Briochkes
Avond: pasta met beetje olijfolie, kruiden en kaas.

Koffie: Noppes
Fruit: 2 peren
Missing: fruit, zuivel

=====================================================================

21/07

Ochtend: Cornflakes met melk
Middag: 6 sneden brood met ham/kaas
Avond: Spaghetti bolognese met kaas

Koffie: 2 tassen
Fruit: Peer, meloen
Missing:

=====================================================================

20/07

Geen idee meer wat ik toen gegeten heb.


Loopgroet,
Woudloper TCRUnning.

10:53 Gepost door Tom|Tom|Pi in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.