14-07-06

Zwaar

Snelle duurloop, t=55min., HF=146bpm, m=80kg
Deze ochtend weerom vroeg gaan lopen. Vandaag stond er een half uur vlotte/snelle duurloop op het programma. Ik denk dat het suikergehalte in mijn bloed nogal aan de lage kant stond, waardoor het toch redelijk zwaar was. Eerst een kwartiertje opgewarmd aan een HF rond de 125bpm, vervolgens het half uurtje snelle duurloop aan HF=155-165, tenslotte nog 10 minuutjes uitgelopen aan HF=145. Achteraf nog een grote kop yoghurt met suiker gegeten.

Gisteren op het menu:
Ochtend: Cornflakes met melk.
Middag: witloof met patatjes
Avond: Erwtjes + worteltjes + patatje
Koffie: 4 grote (2dl) tassen
Fruit: Noppes
Andere: Noppes
Missing: fruit, zuivelproducten

Ik zal toch wat meer fruit moeten eten en de koffie wat moeten minderen vrees ik.

Laters,
Woudloper TCRunning.

11:33 Gepost door Tom|Tom|Pi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

koffie... Ik ben een echte kofieholic. Vroeger, in navolging van Honore de Balzac, tot 40 kopjes per dag, nu nog slechts af en toe een straf expresootje. Om het af te leren ben ik overgeschakelt op groene thee. Niet uit theezakjes, want dat is minder lekker, maar met korrels en af en toe verse munt. Ik heb me zelfs een theepotje en waterkoker aangeschaft voor op het werk en drink tussen elke tas 2 glazen water, zodat het enigszins binnen de perken blijft. Veel succes in Berlijn.

Gepost door: DijleLoper | 16-07-06

De commentaren zijn gesloten.