31-01-06

Nog steeds aan het rusten...

Niet veel te vertellen dus. Alleen dat ik van tijd tot tijd nog steeds last ondervind van mijn enkel. @Bob: wat doe ik zoal om die enkel te soigneren--> regelmatig inmasseren met Flexium gel, innemen van ontstekingsremmers, en regelmatig een bezoekje aan de kiné. Meer dan dat kan ik voorlopig niet doen vrees ik.
Alleen hopen dat het over gaat.Ben onlangs gaan kijken naar "Lord of War" ... een aanrader! (Ja ne mens moet toch iets doen als hij niet kan gaan lopen). 'k vond de soundtrack van de film ook heel goed, en gezien Skynet tegenwoordig gratis credits voor iTunes ligt uit te delen aan haar klanten heb ik dan maar meteen een aantal liedjes van de soundtrack afgehaald. Spijtig wel dat itunes gebruik maakt van het AAC audioformaat, gezien ik dat niet met m'n mp3 speler kan afspelen. Ik zal dus iets moeten vinden om de muziek naar het gepaste formaat om te zetten, zodat ik er ook tijdens het lopen van kan genieten. Tot de volgende ;) ... misschien terug met een loopberichtje.

08:19 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

26-01-06

Toch nog steeds last

Grrr.. die enkelblessure blijft me maar steeds achtervolgen. Gisteren heb ik daarom (en om nog eens goed te kunnen doorpushen qua werk) een training overgeslagen. Ook nog eens mijn coach/trainer geraadpleegd om te vragen of het al dan niet beter zou zijn om een tijdje rust te nemen. Enfin, we zullen zien. Ik heb me in ieder geval voorgenomen om de wedstrijd "10 miles Oostende-Brugge" te lopen als test en er niet voluit te gaan. Ik zal daarvoor nog niet in topvorm zijn vrees ik. In de 10 miles van Antwerpen wil ik toch wel een mooie tijd plaatsen, temeer omdat mijn twee broers daar ook aan zullen deelnemen en ik zou van harte een betere tijd dan mijn oudste broer willen neerzetten (sportieve rivaliteit noemen ze dat). Qua bloggen is het hier (en bij vele anderen) ook nogal aan de rustige kant, 't zal wintermoeheid zijn zeker. Tot de volgende ;)

09:01 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

23-01-06

Geeeeuw....

Amai, deze ochtend om 4:00 uit mijn nest kunnen kruipen omdat ons kleintje wat lastig was. Uiteindelijk is ze dan tegen 5:30 terug in slaap gevallen en ja ... dan was het tijd voor mij om op te staan. Pijnlijk, ... Vandaag zal ik misschien nog gaan lopen, maar het zal alleszinds max. een klein uurtje zijn en 't zal vanavond zijn (tegen de avond ben ik altijd wat meer gerecupereerd als ik zo vroeg heb moeten opstaan). Afgelopen vrijdag ben ik ook al niet gaan lopen, gezien ik ook dan heel vroeg uit mijn nest ben moeten strompelen... 'k was gewoon te vermoeid. 's Namiddags moest ik dan nog naar Gent voor een vergadering. Dik tegen mijn goesting ernaartoe gereden, maar uiteindelijk was het een zeer succesvolle meeting... Toch blij dat ik gegaan was ('k had eigenlijk geen keuze.) Zaterdag is het er ook niet meer van gekomen om te gaan lopen, gezien Stefanie -en ikzelf ook deze keer- in een ferme shoppingbui waren. Zondagmiddag ben ik dan uiteindelijk in mijn looptenue gesprongen om een 45' rustig te lopen (+/-8km). Daarmee dat het ook beter is om pas vanavond terug te gaan lopen denk ik. Cu.

09:44 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-01-06

90' duurloopje

Terkamerenbos
Vijver Terkamerenbos
Heb gisteren sinds lang nog eens een duurloop gedaan van 90 minuten in het Terkamerenbos. Heb ongeveer een 18 á 19 km gedaan, dat is dus rond de 5min/km ofte 12km/h. Het ging vlotjes en heb weerom weinig last van mijn enkel ondervonden. Alleen na het lopen, voelde ik toch een klein beetje steken. Oppassen dus! Vandaag is het een rustdagje en morgen staat een 45-tal minuutjes rustig lopen (met Pi) op het programma. Volgende week zal hopelijk de laatste rustige week zijn, zodat ik de week daarop het aantal trainingen terug wat kan opdrijven. Ik neem me ook voor om wat meer trainingen 's avonds te plaatsen; een training neemt immers al vlug een tot twee uur in beslag.
Soit, tot de volgende hé.

09:46 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

16-01-06

Het gaat steeds beter!

16/01/2005 59'32" 10.94km +/-11.0km/h (5'26"/km)
13/01/2005 46'06" 8.33km +/-10.8km/h (5'32"/km)
11/01/2005 40' 6.64km +/-9.8km/h (6'05"/km)

Jipie! Het gaat steeds beter! Ben daarnet nog een uurtje gaan lopen in het terkamerenbos en het ging echt fantastisch. Noch tijdens het lopen, noch achteraf heb ik veel last gehad van mijn blessure. Zal ik er dan eindelijk vanaf geraken? Ik zal er nu maar niet té enthousiast tegen aan gaan of ik zit er binnen een week of twee weer mee. Enfin, ik ben gelukkig(was ik daarvoor ook al hoor). Ik ga proberen de komende weken nog eens wat kilootjes kwijt te geraken, zodat ik scherp sta tegen de eerste wedstrijd dit jaar (5 maart - 10 miles Oostende-Brugge). Streeftijd: nog niet bepaald.

15:33 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

11-01-06

Moe, moe, moe, ...

Ben de laatste tijd laat gaan slapen en nog vroeger moeten opstaan. En jammer genoeg niet om filmkes te zien, maar zuiver om te werken. Het is nu bijna 17:00 en ik zou hier zo in slaap kunnen vallen. Gelukkig heb ik daarnet nog even de tijd kunnen maken om een klein uurke te gaan lopen (samen met Nico, thx) in Terkameren. Dat had ik toch wel even nodig. We hebben er een rustig tempo op nagehouden (+/- 10km/h ofte 6min/km) enerzijds omdat ik zeker niet wou forceren, anderzijds omdat mijn spaghetti van deze middag nogal zwaar op de maag lag. Ik zou nog een paar zaken moeten afwerken vanavond, maar vrees dat klaas vaak en het zandmannetje aan het samenspannen zijn tegen me.
Aan alle bezoekers van mijn blog: bedankt dat jullie regelmatig een commentaar nalaten, jammer genoeg heb ik niet altijd de tijd om ook bij jullie nog wat te schrijven; ik probeer altijd wel om hier en daar een beetje bij te benen, maar dat is niet altijd mogelijk. Allez, slaap ze en tot de volgende ;)

17:04 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

09-01-06

Niet alleen ...

07/01/2005 60' rustig +/- 10km +/-10km/h (6'/km)
09/01/2005 40' rustig 6.96km +/-10.4km/h (5'45"/km)
Allez, ik ben blij dat ik niet de enige ben die regelmatig zo vroeg zijn nest uit moet stappen.
Zaterdagavond een "nachtloopje" gedaan; t.t.z. met de pillamp op het hoofd gebonden een 10-tal kilometerkes op de weg gaan lopen. Zeer rustig gelopen, weinig last gehad van mijn enkelblessure. Achteraf toch weer iets meer; k zal het dus rustig aan moeten blijven doen. Toen ik terug thuis kwam trof ik ons Stefanie aan, dik onder de dekens bedolven,... ze was aan 't kijken naar de film "What lies beneath",... héhé, dan zou ze "the ring" eens alleen moeten zien.
Vandaag een 40-tal minuutjes op de piste gaan lopen in de ochtend. Weerom zéér rustig, weerom lichtjes last van mijn enkelblessure achteraf. Ben dan nog maar eens naar de apotheek gestapt om "flexum" gel te gaan halen.
In de namiddag: nieuwjaarsreceptie op het werk, jammer dat de wijn niet echt naar mijn goesting was, maar we hebben ons goed geamuseerd. Van werken is er niet veel meer in huis gekomen in de namiddag. Jammer genoeg: net voor ik naar huis wil vertrekken nog een rapport op mijn dak gekregen dat tegen morgenvroeg klaar moet zijn. Grrrr... 'k zal er maar ineens aan beginnen. Cul8er ;)

18:17 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-01-06

Schoentjes getest

(10 km.)(01:00:00)(AHR 162bpm)(06:00/km)
Voila, mijn Saucony's hebben hun vuurdoop gekregen vandaag. 'k Moet zeggen dat ze aangenaam lopen. Ze zijn een stuk lichter dan mijn vorige schoenen en de overpronatie-correctie lijkt ook te helpen. 'k Heb nog steeds wat last van mijn blessure, maar het is aanzienlijk minder dan anders. Normaalgezien zou ik met die schoenen mogen blijven lopen en zou de blessure voor de rest vanzelf moeten weggaan. 'k Hoop het van harte. Ben wel een beetje moe nu, dat zal waarschijnlijk zijn omdat het verlof eropzit en ik sinds dinsdag terug elke dag om 5u30 moet opstaan. Pfff, zwaar. Zeker als je 's avonds nog regelmatig een filmke wilt zien. Allez, tot de volgende hé. T.C.

14:17 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

04-01-06

Nieuw schoenen ;)

Yep, yep, ik heb dan uiteindelijk ook mijn beurs eens uitgelicht. Gisteren naar de watermolen sport gegaan in het centrum van Overijse om toch nog maar eens te laten testen welke schoenen het beste bij mij passen. 'k Heb hen ook uitgelegd dat ik redelijk lang met een vervelende blessure zat en de conclusie is dat dit wel eens aan de schoen zou kunnen liggen. Uit een opname van mijn loopstijl bleek immers dat ik vooral links sterke overpronatie vertoon. De keuze is daarom gevallen op de saucony grid omni 5 schoen. Het was deze of de ASICS GT2100 met een extra zooltje. Ik hoop dat deze schoen me in 2006 toch vrij zal houden van die vervelende blessure. Morgen zal ik ze es uittesten, joepie!
Pi: misschien dat ik ook wel deelneem aan die 10 miles wedstrijd. We zullen zien. Tom.

11:53 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-01-06

Beste wensen!!

Beste wensen aan iedereen voor het nieuwe jaar!!!
Mezelf wens ik alvast een blessurevrij en loopvol 2006 toe! Vandaag heb ik eindelijk (*oef*) de sportschoenen nog eens kunnen aantrekken en ben ik een half uurtje gaan lopen. Gezien ik redelijk wat "out" ben geweest zal ik het initieel wat rustig aan doen (3 á 4 trainingkjes de komende twee weken). Het ging in ieder geval redelijk goed vandaag. Een half uurtje aan 5'45"/km gelopen met wat licht verteerbare muziek. Van mijn keelontsteking heb ik ook nagenoeg geen last meer. Wel uitnemen die anti-biotica natuurlijk (ja ben uiteindelijk bezweken en anti-biotica was nodig). Veel loop en blogpezier iedereen!!

14:28 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |