28-11-05

Update

Eventjes updaten:
Vorige week niet echt veel tijd gehad, om te bloggen althans, want het lopen kon ik toch niet achterwege laten. Ben eindelijk terug op een schema van zes trainingen geraakt, waardoor mijn weektotaal natuurlijk weer de hoogte in gaat (bijna 60km vorige week). Gisteren rustig een 40-tal minuutjes in het zoniënwoud gaan lopen. Vandaag idem, maar dan 60'. Ik heb me voorgenomen niet meer te "experimenteren" in de duurlopen. Wat ik namelijk nogal vaak deed, was in de duurlopen een periode van "wat gas bijgeven" inlassen. Via via (Pi ;)) heb ik echter vernomen dat het experimenteren de trainingen niet altijd ten goede komt. Dus vanaf nu: duurloop=AHR<160bpm. De snelheid komt wel in de andere trainingen aan bod! Ik heb me er tot hiertoe aan kunnen houden (duurloop vrijdag: 148bpm, vandaag: 152bpm). Ik denk dat het ook beter is om de spieren, pezen en gewrichten wat rust te gunnen.
Deze week zal weer een zware (werk)week worden. Hopelijk kan ik me aan mijn trainingsschema houden, al zal dat woensdag en donderdag moeilijk worden, gezien ik dan twee dagen naar Nederland moet voor 't werk.
Afgelopen zondag ben ik eens naar de Makro gaan kijken en heb me reeds een beetje loopkledijk aangeschaft (ja, ja, de kerstgekte begint al toe te slaan ;)). Twee loopbroeken (tights) en een bijpassend vestje. Ik ben er ondertussen al tweemaal mee gaan lopen en moet zeggen ... het loopt zálig! Lichte kledij, voldoende warm en er komt bijna geen wind door. Nu nog wachten op mijn nieuwe schoenen. Ciao!

18:17 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Knappe training Knappe training, 60 km in een week !!

Gepost door: Edith | 28-11-05

Kledij goede kledij doet veel hé !? Ik ga binnenkort ook een "slecht weder/winter" uitrusting aanschaffen ... denk niet dat ik het tot kerstmis uithou ...
dat vestje , is dat een regenvestje ?

Gepost door: Jo | 29-11-05

Geen regenvest ... Het is geen regenvestje; wel eentje dat de wind tegenhoudt. Zolang het niet drasht rollen de regendruppeltjes er wel gewoon af (ze worden niet opgeslorpt). Groetjes, T.

Gepost door: Tom | 29-11-05

Makro Ik denk dat ik ook eens langsga in de Makro, ben ook wel leuke dingetjes tegengekomen in de sportwinkel aan het muntplein die stockverkoop houdt, een aanrader. Als je volgende week terug in het land bent, kunnen we mss nog eens samen gaan lopen?
groet,

Gepost door: pi | 01-12-05

De commentaren zijn gesloten.