13-10-05

Gepeperde training

Eergisteren:
(11.41 km.)(01:02:00)(H160)(11.0 km./uur)(05:26)(80,4 kg.)
Gisteren:
Rust.

Eergisteren stond er een intervalloop op het programma. Ik had besloten deze training samen te doen met Tom en Pi. De nacht ervoor echter nogal weinig geslapen (01:00 in bed 05:45 opgestaan) dus ik was al een beetje vermoeid. De snelle stukken in de intervaltraining nogal aan een pittig tempo afgewerkt (hartslag ging ferm de hoogte in) - bijna in het rood gegaan. Resultaat: Eigenlijk geen goede training; te hard gelopen, ook in de tussenloopjes! Gevolg: een extra dagje rust moeten inlassen gisteren wegens vermoeidheid (geen spierpijn of stijfheid, wel zeer vermoeid). Conclusie: ook met het kopke lopen, niet alleen met de benen!
Gisteravond dan maar op tijd in bed gekropen en vandaag hervat ik de training. Heb ook net een berichtje gekregen van mijn trainer-coach: ik moet het "rustig"aan doen, niet te snel, eerst die brede basis opbouwen. Daarom ook dat ik op aanraden opnieuw de 100m loopjes invoer. Bedankt Ivan!

09:39 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.