06-10-05

Mistig ...

(13.13 km.)(01:12:23)(H147)(10.9 km./uur)(05:30)(81,2 kg.)
Amai, dat was een mistig loopje... Ze hebben me ooit eens gezegd dat het niet zo gezond is om te lopen als het mistig is, maar daar heb ik vandaag dus mooi mijn voeten aan geveegd. Ik heb toch geen problemen ondervonden tijdens het lopen. Normaalgezien stond er eigenlijk een 10x100m snelheidstraining op het programma, maar ik heb een hekel aan die korte afstanden, om maar niet te spreken van het risico op blessures wanneer je korte-snelle afstanden loopt. Daarom heb ik de snelheidstraining veranderd in een 10x400m "stevig tempo" lopen met tussenin steeds 400m rustig joggen (+15min. inlopen en uitlopen). De stevige tempolopen liep ik steeds tussen de 3:30/km en de 4:00/km. Mijn hartslag steeg hierbij steeds van +/-140bpm tot +/-170bpm. Morgen een lang duurloopje van 90min. op het programma, misschien nog eens samen met Pi,... maar dan gaat hij zich natuurlijk aan mijn snelheid moeten houden. Voornemen voor vandaag: niet te veel koffie drinken...

11:32 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.