30-09-05

Het begint te kriebelen

Voila, mijn gerief staat al klaar en seffes vertrek ik met vrouw en kind al naar de kust. We gaan er samen een gezellig week-endje van maken! Het relaas van mijn loopprestatie op m'n blog zal dus uitgesteld worden tot maandag. Ben daarnet met de auto door het bos gepasseerd en ik zag er een aantal lopers hun toerke doen... Man, man, man, dan begint het toch te kriebelen hoor. Nog efkes wachten...nog een nachtje slapen... Om het op zijn Koen's te zeggen: "Toe morgen!" ;)

Ha ja; voor ik het vergeet, bedankt voor alle reacties! En: Ja Pi ik doe de Forerunner aan morgen! Cya there!!!

15:18 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

29-09-05

Rusten

Pfff das moeilijk om niet te lopen... Ik heb echt zin om mijn schoenen aan te trekken en een klein toerke te gaan doen. Zeker nu ik de trotse eigenaar ben van een Garmin Forerunner hartslag-annex GPS "horloge". Toch wel plezant zo'n ding. Dat maakt het leuk om nog meer bezig te zijn met de sport. Een beetje analyseren, een beetje work-outs plannen, etc. Enfin, misschien kan ik me in deze rust-tijd nog wat bezig houden met het uitdiepen van de handleiding (alhoewel alles intuititief zeer duidelijk is). Het is een echte aanrader voor al wie naast de trainig ook nog wat wil bezig zijn met de sport op een passieve manier. En natuurlijk niet te vergeten heb je hiermee ook een virtuele trainingspartner en begeleider. Allez, we zullen nog wat verder rusten

17:08 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

28-09-05

En nu rusten

(6 km.)(00:31:00)(H155)(11,6 km./uur)(05:10)(81,0 kg.)
Lap weeral een stuk te snel gelopen. Maar ditmaal was het bewust. Alhoewel ik een rustige training gepland had wou ik eens kijken hoe snel mijn tempo is dat ik zaterdag op de 10km wil aanhouden. Zoals het er nu uitziet zal ik rond de 52' moeten zitten. En dan nu ... rusten! Ik ben er wel een beetje aan toe, want alhoewel de halve M van zondag goed is verlopen, blijft de vermoeidheid toch een beetje plakken. Voor de geinteresseerden een grafiekje bijgedaan van het verloop van mijn gewicht in de laatste 2 maanden. Impressionant, niet? ;)

20:01 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-09-05

Ook altijd plezant met een paar kameraden

(7.5 km.)(00:39:27)(H158)(11,25 km./uur)(05:16)(81,4 kg.)
Vandaag met enkele kameraden gaan lopen, waaronder "Pi Zza ;)". Ik had oorspronkelijk een rustig loopje gepland, maar dat is iets anders uitgedraaid. Heb nochthans getracht de snelheid een beetje te temporiseren in het begin. Maar alles verliep vlotjes, zonder enige problemen. Komende zaterdag zullen deze kameraden mee in het marathon-estafette team zitten; ik denk wel dat we een mooie tijd zullen neerzetten. Behalve Pi, want die gaat zijn tweede volledige marathon gaan lopen (op zijn eerste zette hij reeds de fenomenale tijd van 03:25:49 neer!!). Het gaat een plezante boel worden, daar ben ik van overtuigd. Morgen nog een laatste (ditmaal echt rustige) loopje en dan twee dagen platte rust en op tijd gaan slapen.

15:17 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

26-09-05

Rustig loopje

(6.8 km.)(00:39:43)(H146)(10,3 km./uur)(05:50)(81,6 kg.)Rustig loopje. Initieel gepland om in het bos te lopen, maar gezien de verkeerssituatie en gezien de beperkte tijd dat ik ging lopen, toch maar besloten hier op de piste te lopen. Ben nog een beetje moe van gisteren, 'k zal vanavond maar op tijd in bed kruipen. Morgen een bosloopje met "Pi Zza", hij zal zich wat moeten inhouden, gezien hij toch al een stuk verder staat dan ik. Maar... dat is kan soms ook een goede zaak zijn, he Pi ;)

15:24 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

The day after

Even een kort verslagje van de verkennings-halve marathon van gisteren:
Het was zaalig lopen! Het mooie boslandschap van kasterlee, mooi weer en een aangename babbel onderweg met collega-lopers. Er werd gelopen aan een rustig tempo (+/- 10km/h) en om de 5km was er drank voorzien (wat gezien mijn zweetdebiet wel nodig was). De benen zaten goed, het kopke zat fris, meer was er niet nodig; op geen enkel moment een inzinking gehad. Na de 21km konden degenen die nog wat energie over hadden een extra 4km-toertje doen aan een iets hoger tempo. Aangezien ik me nog goed voelde heb ik dat er ook maar bijgepakt en er op het einde zelfs nog een versnellingkje bijgedaan. Achteraf was er nog een soepje voorzien, maar door onvoorziene omstandigheden was de soep jammer genoeg al slecht geworden. Dit deed echter niets af aan het fantastische gevoel dat waarschijnlijk iedere beginner-loper heeft na zulke prestatie. 13 November zullen ze mij zeker aan de start terugzien voor het echte werk ;)

Vandaag op het programma: een rustig recuperatieloopje (40-tal minuten)

P.S. Yoeri: Ik ben niet afkomstig uit Limburg, maar uit Antwerpen (en wonende te Vlaams-Brabant).

10:52 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

25-09-05

Voila de eerste zit erop

(21 km.)(02:11:29)(H156)(9,6 km./uur)(06:15)(81,6 kg.)
Details volgen morgen .. Nu eerst gaan slapen. Ben een beetje moe. Slaapwel ;)

22:12 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-09-05

Morgen is het zo ver ...

Ja morgen is het dan zo ver... Mijn eerste onofficiele ca. halve marathon. Voor zover ik begrepen heb van de organisatoren wordt er in groep gelopen aan een tempo van ongeveer 10km/h. Gezien mijn laatste trainingen zou dat geen probleem mogen zijn. Maar ja 21km is nog wel een stukje meer dan hetgeen ik ooit al op een training afgelegd heb. Het langste dat ik gelopen heb was 18km (aan een deftig tempo>10km/h). Het zal wel vlot verlopen denk ik. Seffes nog even een TV kijken en dan onder de wol. Morgen op om 6u, bordje pasta naar binnen ... en dan de auto in naar kasterlee. 't Zal tof zijn.PS Gisteren en vandaag rustdag genomen.

22:18 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-09-05

Straffe kost

(12 km.)(01:00:59)(H166)(11,8 km./uur)(05:05)(82,6 kg.)
Tsja, ik ging me normaal inhouden vandaag. Op het programma stonden 6km aan een traag tempo. Toen ik begon te lopen voelde ik na de eerste ronde al dat ik nogal snel aan het lopen was. De hartslag lag redelijk hoog, maar ik voelde dat de ademhaling en de benen goed zaten. Enfin, ik had op dat ogenblik geen zin om te temporiseren, dus maar blijven doorlopen aan dat tempo. Na vier toerkes zat de training er normaalgezien op... Maar teveel goesting, dus maar blijven doorlopen. Het zijn er uiteindelijk acht geworden, aan een tempo dat ik bijna niet voor mogelijk hield... 12 km tegen bijna 5min/km gelopen... Straffe kost! Hopelijk gaat dat zich niet wreken in de komende dagen. Ik voel me in ieder geval super goed. Morgen en overmorgen moet ik in ieder geval rusten om fit te zijn tegen zondag (verkenningsloop halve marathon kasterlee).

15:25 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Situatieschets

OK, eventjes een situatieschets.Drie maanden geleden besloot ik om eens een toertje te gaan lopen in het bos met een paar kameraden. Het was al bijna 6 jaar geleden dat ik nog maar iets van sport had gedaan, en dat was dan ook te merken aan mijn gewicht (92kg, 1m75). Op het ogenblik dat we in het bos aankwamen was ik al plat, buiten adem, ... kapot.Het is op dat ogenblik (04/07/2005) dat ik besloot er iets aan te doen. Dus... ik startte met lopen. Enerzijds om af te vallen, anderzijds om terug een beetje conditie op te bouwen. Ongeveer een maand later veranderde deze motivatie... Nu is het afvallen om beter te kunnen lopen.Ondertussen zijn we drie maanden verder en weeg ik nog 82kg. Mijn streefgewicht is 68kg. Ik ben niet van plan te gaan dieten of zo, maar ik let tegenwoordig wel een beetje op mijn voeding.De kilootjes moeten er voor de rest maar met het lopen afgaan. We staan dus drie maanden verder nu en het eerste doel zal deze zondag geevalueerd worden, namelijk het lopen van een halve marathon. Het is echter nog geen wedstrijdmarathon maar eerder een verkenning van het parcours. De wedstrijd zelf zal plaatsvinden op 13/11/2005. Mijn doeltijd voor de verkenningsloop: uitlopen binnen de twee uur. In mijn blog zal ik verder geen persoonlijke zaken opnemen, maar het zal louter een verslag zijn van mijn loopervaringen.

10:36 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Eerste post

Eventjes mijn net opgestarte blogpagina testen.

10:22 Gepost door Tom|Tom|Pi | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |